Je travaille avec beaucoup de gens intelligents. Et je ne dis pas cela seulement parce que j'aime penser que je dois être intelligent si des clients intelligents veulent travailler avec moi. Non, ce sont des humains véritablement intelligents.

Ils ont rapidement progressé dans leur carrière et inventé de nouvelles façons de résoudre de vieux problèmes. Ce sont des gens qui ont l'habitude de comprendre les choses.

Et il n'est pas surprenant qu'ils appliquent la même rigueur et la même logique à leur travail dans la salle de thérapie. Ils peuvent vous dire leur style d'attachement, retracer leurs schémas d'enfance à l'âge adulte et reconnaître quand la partie qui parle est en fait la voix de leur parent.

Mais cela ne se traduit pas toujours par un changement, et ces personnes brillantes se retrouvent frustrées lorsqu'elles découvrent que se comprendre ne suffit pas.

Non pas qu'il faille rejeter la compréhension ! En tant d'espèces, nous sommes des créateurs de sens.

Qu'il s'agisse de regarder le ciel et d'écrire des mythes pour expliquer des phénomènes naturels ou de résoudre obstinément le Wordle d'aujourd'hui, nous sommes câblés pour trouver des schémas, résoudre des énigmes et comprendre le monde qui nous entoure.

Je dis simplement que la compréhension a ses limites, en particulier lorsqu'il s'agit du travail intérieur. Je sais que j'ai besoin de me détendre davantage.

Je le comprends profondément : j'ai lu les recherches, passé du temps dans le fauteuil du client en thérapie et eu ma part de maux liés au stress. Mais quand je me retrouve avec un après-midi de libre, est-ce que je m'allonge pour faire une sieste ? Non.

Est-ce que je prends ce livre que j'essaie de finir depuis des mois et est-ce que je me trouve un fauteuil confortable ? Non.

Je m'inquiète de savoir pourquoi mon après-midi est libre et ce que j'oublie. Je pense à la façon dont je devrais dépenser mon temps, en faisant des listes pour voir quelle sera la meilleure utilisation de l'après-midi.

Je me réprimande de ne pas avoir déjà prévu quelque chose qui m'aiderait à me détendre et à m'assurer de tirer le meilleur parti de cela.

Je comprends la valeur de la relaxation, et pourtant quelque chose en moi ne le peut tout simplement pas.

Savoir n'est pas la même chose qu'expérimenter.

Maintenant, voici la partie où j'essaierais normalement de vous expliquer pourquoi la compréhension ne fonctionne pas et de sortir quelques recherches pour le prouver. Mais honnêtement, ce ne serait que moi essayant de vous faire comprendre la compréhension.

Et cela ne semble tout simplement pas être une bonne utilisation du temps de quiconque.

Au lieu de cela, je veux que vous pensiez à un moment où vous avez ressenti quelque chose sans le comprendre.

Imaginez que vous regardiez, enchaîniez votre émission préférée, et que tout à coup une scène arrive de nulle part et vous frappe de plein fouet.

Peut-être sentez-vous de la chaleur dans votre estomac, ou votre poitrine et votre gorge commencent à se serrer, et vos yeux commencent à s'embuer.

Et vous n'avez aucune idée pourquoi. Il y a juste quelque chose qui vous touche, remue quelque chose en vous et vous permet de ressentir profondément.

Ce n'est pas une nouvelle technologie. Pendant des siècles, l'art nous a permis d'éprouver des émotions sans les comprendre.

Aristote a écrit sur la katharsis, la façon dont le visionnage d'un drame tragique peut évoquer des sentiments en nous et nous laisser changés.

Ce n'est pas que les anciens Grecs ont inventé la thérapie somatique, mais ils avaient flairé quelque chose : nous pouvons être émus par quelque chose avant de comprendre pourquoi.

Et je ne dis pas que tout le monde devrait quitter la thérapie et aller voir un spectacle à Broadway (j'aime mon travail !), mais je pense qu'il y a de la sagesse à apprendre ici.

Nous passons beaucoup de temps là-haut dans le vieux melon (comme le disait un de mes mentors). Et pour certains d'entre nous, c'est la seule façon que nous connaissons d'être.

Mais que serait-ce de simplement ressentir les choses sans avoir besoin de les comprendre ?

Le programme a été construit pour une raison.

Parfois, on a l'impression que ces schémas sont des programmes informatiques de longue date qui ont désespérément besoin d'une mise à jour.

Certains des miens fonctionnent depuis très longtemps.

Mais il est idiot de penser que le Jaron de 8 ans était assis là à penser : « Hmm. Afin d'éviter de ressentir de la douleur, je pense que je vais développer un schéma cognitif qui me maintient dans le domaine de la compréhension plutôt que de risquer de ressentir quelque chose de désagréable. »

Non, ce processus était probablement enraciné dans les données dont je disposais à cet âge-là.

Quand je réussissais à l'école, j'étais félicité. Quand j'anticipais ce que quelqu'un voulait, on me montrait de l'affection.

Quand je résolvais un problème, je ne me sentais pas impuissant. Quand je comprenais pourquoi je n'avais pas eu de rôle dans la comédie musicale, cela faisait moins mal.

Et j'ai donc tissé tous ces fils ensemble et j'ai trouvé un système conçu pour me garder félicité, aimé, en contrôle et hors de la douleur.

L'intuition n'a pas construit cela, l'expérience l'a fait.

Et si l'expérience a construit ces schémas, alors j'ai le sentiment qu'une nouvelle expérience pourrait bien être ce qui commence à les démêler.

Alors, peut-être que la prochaine fois que je me retrouverai avec un après-midi de libre, je m'autoriserai une petite expérience.

Peut-être que je m'assiérai avec mon livre longtemps ignoré, et que lorsque cette envie de faire une liste sur « comment mieux utiliser mon temps libre » surgira, je ne fuirai pas.

Je n'essaierai pas de comprendre comment faire disparaître le sentiment. Je vais juste le vivre.

Et peut-être que mon corps reconnaîtra que, aussi inconfortable que cela puisse être, je vais toujours bien.

Je ne suis pas moins aimé ou digne d'éloges parce que je n'ai pas compris comment optimiser mon temps.

En toute franchise, même maintenant que j'écris, je peux me sentir essayer de comprendre comment systématiser cela.

Peut-être que cela vous dit à quel point ce programme fonctionne profondément.

Mais peut-être que la mise à jour ne vient pas d'une meilleure connaissance de l'ancien logiciel. Peut-être que cela vient du fait d'obtenir enfin de nouvelles données.