Nous pouvons apprendre beaucoup sur nos propres relations en observant les autres couples. Pour certaines personnes, cela peut consister à regarder leur meilleure amie se disputer avec un petit ami au minimum syndical et à prendre mentalement note de ne jamais sortir avec quelqu'un comme lui. Mais pour d'autres, cela signifie regarder en boucle la série documentaire Couples Therapy. Si vous n'avez pas regardé l'émission (ou même vu de courts clips sur TikTok), c'est assez simple : vous suivez de vrais couples qui rejoignent la psychanalyste Dr Orna Guralnik pour une séance hebdomadaire de thérapie de couple. Et alors qu'une grande partie de la télé-réalité tourne autour de ruptures dramatiques et de sensationnalisme, Couples Therapy s'intéresse davantage à des personnes en couple qui essaient de voir si elles peuvent réparer leurs dynamiques troublées — elles acceptent simplement d'exposer leurs affaires au reste du monde.

Bien que certains couples de l'émission semblent mieux faits pour rompre (ahem, Mau et Annie), il y en a d'autres dont les problèmes ressemblent davantage à un symptôme de problèmes relationnels sous-jacents comme la communication ou l'ego. Et en tant que spectateur, voir le Dr Orna fouiller dans ces conversations pour trouver ce qui se cache en dessous peut déclencher un déclic dans nos propres relations. Le Dr Orna est très douée dans ce qu'elle fait (ce qui est probablement la raison pour laquelle on lui a donné sa propre émission). Et avec cinq saisons de 10 épisodes de Couples Therapy déjà sorties, il est difficile de garder une trace de chaque chose remarquable qu'elle dit.

Puisque ses conseils valent de l'or, nous avons compilé certaines des plus grandes leçons relationnelles de l'émission qui valent vraiment la peine d'être volées pour les appliquer à votre propre relation. Je veux dire, pourquoi ne voudriez-vous pas apprendre de la maîtresse elle-même ? Ce n'est pas une question d'avoir raison.

Lorsque les couples se disputent, le véritable problème est parfois enfoui et cela devient une bataille pour savoir qui a "raison". Mais le Dr Orna répète sans cesse aux couples que celui qui a "raison" ne devrait pas compter, surtout si vous voulez vraiment résoudre les problèmes que vous et votre partenaire pourriez avoir. Au lieu de vous concentrer sur les détails de ce qui s'est passé et de qui a fait quoi, elle conseille à ses clients de comprendre ce que ressent leur partenaire et ce qui l'a poussé à ressentir cela. Une fois que vous essayez de comprendre d'où vient votre partenaire, vous êtes un peu plus près de surmonter la dispute.

Parfois, vos pensées sont aussi votre ennemie. Il y a eu de nombreuses moments où une personne sur le divan du Dr Orna décrivait des pensées négatives et critiques envers son partenaire. Le Dr Orna expliquait souvent qu'il ne s'agissait pas de leurs "vraies" pensées, mais plutôt d'une "prison" dans laquelle ils s'étaient enfermés. Lorsque vous vous appesantissez constamment sur des pensées concernant la façon dont votre partenaire vous a blessé, vous ne laissez pas beaucoup d'espace pour la réconciliation. Si vous voulez rester avec votre partenaire et travailler sur votre relation, il est utile de vous rappeler que vos pensées et vos sentiments (bien qu'ils puissent être valables) ne sont pas des faits. Et si vous choisissez de vous attarder sur les aspects négatifs, c'est ainsi que vous vous forcez à vous sentir à tout moment.

Vous avez peut-être besoin d'"en dire plus". Comme tout bon thérapeute, vous entendrez le Dr Orna dire constamment à ses clients d'